Prawidłowa dieta w ciąży - zastąp szkodliwe potrawy, zdrowymi

Koktajl owocowy zamiast drinków z alkoholem

W ciaży nie powinno się spożywać nawet małych ilosci alkocholu. Jełsi jednak urządzasz imprezę, np. babyshower, możesz podać na stół smaczne i zdrowe koktajle owocowe

Źródło:

Rozwiń

Powiększ zdjęcie

Deser owocowy zamiast ciastek

Wiele przyszłych mam ma ochote na coś słodkiego, jednak ciastka to tzw. puste kalorie. Dodatkowo nie są wskazane przy cukrzycy ciążowej. Zastąp słodycze jogurtem z owocami albo innymi deserami owocowymi.

Źródło:

Rozwiń

Powiększ zdjęcie

Domowe jedzenie zamiast fastfoodów

Fastfoody są tłuste i nie zawsze zdrowe dla organizmu. Dlatego w okresie ciąży lepiej jeść domowe posiłki. Np. mięso pieczone lub grillowane, które ma mniej tłuszczu i nie jest smażone na kilkudniowym oleju.

Źródło:

Rozwiń

Powiększ zdjęcie

Pieczone ziemniaki zamiast frytek

Smażone dania i potrawy przyrządzane na głębokim tłuszczu to nie tylko kwestia dodatkowych kalorii. Sprzyjaja one zgadze i innym dolegliwościom pokarmowym. Lepiej zastąpić je potrawami gotowanymi lub pieczonymi w piekarniku.

Źródło:

Rozwiń

Woda zamiast słodkich napojów gazowanych

Nnapoje gazowane zawierają ogromne ilości cukru, powodują zgagę i wcale nie gaszą pragnienia. W ciąży powinno się pić wodę mineralną - jeśli cierpisz na zgagę, wybierz tę bez CO2.

Źródło:

Rozwiń

Białe sery zamiast pleśniowych

Sery pleśniowe mają złą słąwę wśród przyszłych mam - nie do końca słusznie, bo zakazane są tylko te wyprodukowane z mleka niepasteryzowanego. Ale sery pleśniowe są łuste, dlatego lepiej zastąpić je białym serem lub żółtym: są pełne wapnia!

Źródło:

Rozwiń

Powiększ zdjęcie

Wege lub pieczone sushi zamiast surowej ryby

Sushi jest smaczną i popularną obecnie potrawą w Polsce. Dla kobiet oczekujących dziecka sprawdzi się sushi z pieczonej ryby lub z warzyw. Surowa ryba jest ryzykowna - można się nią zakazić listeriozą.

Źródło:

Rozwiń

Powrót

Zamknij reklamę za s.

Zamknij reklamę

...